Como lo explicamos en el vídeo del podcast, según lo que comemos, somos. Esto gracias a las comidas que ingerimos en nuestro cuerpo, el reaccionara a ellos. Es por ello que los alimentos influyen en los pies, de forma directa o indirecta pero influyen. Por ejemplo, una comida rica en carbohidratos y grasas saturadas ayudará a que tus pies se hinche muy rápido.
Alimentos que fortalecen la salud de tus pies, se recomiendan:
- Las frutas son gran aporte de vitaminas, sobre todo si estás en un proceso de cicatrización, la guayaba, piña y naranja pueden ser de gran ayuda.
- El pescado puede aportar gran parte de OMEGA 3, tus pies lo agradecerán.
- Evitar el consumo exagerado de especias.
- Tomar mucha agua, tu piel será el primero en beneficiarse de ello, ayuda a hidratarlo.
- Evitar el consumo de grasas saturadas, ya que promueve la hinchazón a tus pies. Igualmente debes saber que el consumo de grasas naturales son beneficiosas para tus pies, es por ello que el aguacate y las aceitunas por ejemplo, pueden ayudar.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco, ya que afectan a tu circulación.
- Las uñas también pueden verse afectadas, es por ello que los alimentos ricos en hierro pueden ayudar a mantenerlas en perfecto estado, como: legumbres y carnes rojas.
Es nuestro deber informar que los nutricionistas están para ayudarte a mantener un bienestar en cuanto a tu alimentación, los planes nutricionales son personalizados, y hoy en día existen múltiples opciones que de acuerdo a cada persona ira mejor una u otra, para ello se debe acompañar de estudios.
Los alimentos que influyen en los pies son muchos, pero lo primero que debes hacer es estar consciente de lo que comes, ese el el primer paso.
