¿Sientes hormigueo en los pies? 

El hormigueo en los pies es una sensación muy común. Seguro que alguna vez has sentido esa molestia de «alfileres y agujas» o «pincha y puya» que, a veces, incluso te impide caminar con normalidad. Esto puede ser por una simpleza o por algo más complicado de lo que parece. 

Causas cotidianas del hormigueo:

• Mala postura:
  
  • Estar mucho tiempo sentado o de pie en la misma posición presiona los nervios de tus pies.
  • Cruzar las piernas también puede cortar la circulación y causar hormigueo.
  • Los zapatos muy ajustados o con tacones altos aprietan los nervios y los vasos sanguíneos.
• Problemas de circulación:
  
  • La sangre no llega bien a tus pies, lo que puede ocurrir por fumar, tener colesterol alto o por la edad.

Causas que requieren atención:

• La diabetes:
  
  • El exceso de azúcar en la sangre daña los nervios de los pies, causando hormigueo y pérdida de sensibilidad.
• Problemas en los nervios:
  
  • Lesiones, golpes o enfermedades pueden dañar los nervios de tus pies, provocando hormigueo constante.
• Falta de vitaminas:
  
  • Algunas vitaminas, como la B12, son esenciales para la salud de los nervios. Si te faltan, puedes sentir hormigueo.
• Problemas en la espalda:
  
  • Hernias de disco o problemas en la columna pueden presionar los nervios que van a tus pies.

¿Cuándo debes consultar a un podólogo?

• Si el hormigueo es constante o empeora.
• Si sientes dolor, debilidad o cambios en la piel de tus pies.
• Si tienes diabetes o problemas de circulación.
• Si has sufrido un golpe o lesión reciente.

Consejos para cuidar tus pies:

• Usa zapatos cómodos y adecuados para tu tipo de pie.
• Mueve tus pies y piernas con frecuencia para mejorar la circulación.
• Si tienes diabetes, revisa tus pies a diario y sigue las recomendaciones de tu médico.
• Lleva una dieta equilibrada y haz ejercicio regularmente.