El calzado barefoot puede ser una buena opción para algunas personas, pero no es adecuado para todos. Así comenzamos con este articulo, pero poco a poco desglosaremos sus beneficios potenciales, que incluyen:
- Mayor sensibilidad: Al tener una suela más delgada y flexible, permite una mayor conexión con el suelo, lo que puede mejorar el equilibrio y la propiocepción.
- Fortalecimiento muscular: Al no tener tanto soporte, los músculos del pie y la pierna trabajan más, lo que puede fortalecerlos a largo plazo.
- Mejor postura: Al fomentar una pisada más natural, puede ayudar a corregir desequilibrios musculares y mejorar la postura.
Sin embargo, es importante considerar los siguientes puntos:
No es para todos:
Personas con problemas en los pies como juanetes severos, neuropatías o deformidades importantes, podrían no ser buenos candidatos para este tipo de calzado.Transición gradual:
Si estás acostumbrado a usar calzado convencional, es recomendable hacer una transición gradual hacia el calzado barefoot para evitar lesiones.Tipo de actividad:
El calzado barefoot puede ser ideal para caminar o realizar actividades de bajo impacto, pero no es recomendable para deportes de alto impacto como correr o saltar.
Aquí te dejamos algunas señales que podrían indicar lo que necesitas en una evaluación más profunda:
Dolor crónico en los pies:
Si sientes dolor persistente en el talón, planta del pie, arcos o dedos, es recomendable consultar a un podólogo.Deformidades en los pies:
Juanetes, dedos en martillo, pie plano o cavo severos pueden dificultar el uso de calzado minimalista.Problemas de circulación:
Si tienes problemas circulatorios, como diabetes o enfermedad arterial periférica, es crucial consultar con un especialista antes de cambiar tu calzado.Lesiones recientes:
Si has sufrido alguna lesión en el pie o el tobillo recientemente, es importante esperar a la recuperación completa antes de utilizar calzado minimalista.Falta de fuerza en los pies:
Si tus pies carecen de fuerza o estabilidad, el cambio a un calzado minimalista podría sobrecargarlos y causar lesiones.
Si te gustaría saber más puedes ver nuestro capítulo del podcast de podología en donde hablamos como funciona nuestro servicio VER AQUÍ y si deseas una revisión por uno de nuestros podólogos en Quito, Valle de los chillos y Otavalo – Ecuador o Barcelona y Madrid – España, Caracas – Venezuela, Gibraltar, no dudes en contactarn
